Подбор продуктов для завтрака является очень важным процессом.

Следует помнить о том, что необходимые организму клетчатка и углеводы в значительных количествах содержатся в цельных зерновых хлебных изделиях, кашах. Белок содержится в молочных продуктах, растительном масле, яйцах. Отрегулировать обмен веществ помогут фрукты, овощи, ягоды.

Завтракаем правильно

Правильный рацион не содержит никаких ограничений и отказов в приеме пищи. Для завтрака следует подбирать те продукты, которые способствуют активизации метаболизма и поддержанию процесса пищеварения. Отсутствие завтрака замедляет обмен веществ. Это связано с тем, что отсутствует необходимая энергия для произведения данного процесса. Чтобы ее пополнить, следует употреблять в пищу продукты содержащие углеводы. Не рекомендуется употреблять сахар, изделия из белой муки.

Что выбрать на завтрак

Лучше всего выбирать на завтрак разные крупы, ягоды, фрукты, которые способствуют медленному расщеплению углеводов. Утром полезно кушать овсяную кашу с овощами или ягодами. Также можно завтракать фруктами. Тем, кто желает сбросить лишний вес диетологи рекомендуют добавлять в кашу семена льна. После пробуждения необходимо выпивать стакан теплой воды для возобновления водных запасов организма. Важно помнить то, что составляя меню необходимо это делать так, чтобы организм не чувствовал себя голодным спустя несколько часов после завтрака.

Завтраки с доставкой

Мы предлагаем готовые завтраки: каши, запеканки, сырнички, воздушные омлетики и другое - от 50 руб. за завтрак на одного человека.

Заказать