Есть определенный список продуктов, которые не рекомендуется употреблять на ночь независимо от того, худеете ли вы или хотите нарастить мышечную массу. В любом случае, продукты, перечисленные ниже, будут способствовать набору лишнего веса.

Первое, на что хочется обратить внимание - это диеты. А точнее - суровые диеты. Они только навредят Вашему организму. С их помощью вы только истощите свой организм. Список продуктов начинается с молока. Несмотря на то, что в молоке есть белок, в нем есть еще и углеводы, употребление на ночь которых приводит к отложению жира.

Также не стоит есть на ночь макаронные изделия и шоколад. Шоколад особенно! Он не только добавляет лишний вес, но и не дает уснуть, ведь содержит кофеин.

Многие новички, которые качаются в тренажерных залах, думают, что если будут кушать килограммы мяса перед сном, то на следующий день мышцы станут в два раза больше. Это не так. Все , что может в два раза больше, так это запас вашего жира.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!