Обеды в офис, детям, строителям
+7(495)766-29-00; info@obedru.ru

Главная Новости

Как правильно питаться

В статье приводятся основы правильного питания, применение которых будет полезно не только приверженцам здорового образа жизни, но и абсолютно всем.

С каждым годом количество приверженцев здорового образа жизни неуклонно растет. А правильное питание – это одна из главных составляющих здорового образа жизни.

"Мы то - что мы едим!"

Инструкция

Правильно питаться – это значит употреблять в пищу только здоровые продукты. Обязательно исключите из своего рациона продукты-вредители, например, шоколад, чипсы и газированные напитки. Старайтесь питаться продуктами отечественного производства, но при этом не оказывайте себе во фруктах, привезенных из-за моря.

Употреблять необходимо только свежую пищу, то есть ту, которая была приготовлена максимум час назад. Также обратите внимание на свои вкусовые предпочтения. Организм сам будет сигнализировать о нравящихся продуктах, что оградит вас от поедания того, что потребует усилия и принуждения.

Если вы не испытываете чувство голода, то необходимости в принятии пищи у вас нет. Только при полном усвоении ранее съеденных продуктов появляется голод. А если вы будете постоянно заполнять свой желудок, то он просто не будет справляться с тем объемом, поэтому пища не сможет перевариться должным образом.

Обедайте вовремя! За обедом никуда не спешите. Старайтесь как можно лучше пережевывать пищу, обильно смачивая слюной. Это поможет желудку быстрее справиться с процессом переваривания. 

Не стоит съедать сразу слишком много. Количество пищи за один прием примерно должно умещаться в 2-х ладонях. Буддистская истина стара, но эффект от нее до сих пор хороший.

Лучше на время отказаться от приема пищи, если вы чувствуете себя раздраженным, обеспокоенным или заметили у себя признаки депрессии. В подобном состоянии пищеварительная система работает очень медленно, а в итоге вы только нанесете еще больший вред здоровью.

Перед употреблением еда не должна быть слишком холодной или горячей. Лучше немного подождите, пока ее температура не достигнет среднего значения.

Откажитесь от запивания водой употребляемой еды. Можно выпить стакан воды за 10-15 минут до еды или примерно через 1 час поле приема пищи.

Подробнее в нашем информационном разделе о здоровом питании и образе жизни.

  • О компании
    • Деятельность компании
    • История компании
    • Наши клиенты
    • Благодарности, сертификаты
      • Сертификат ХАССП
      • Заключения лабораторий
  • Обеды комплексные
  • Обеды для детей и школьников
    • Питание в детские лагеря
    • Различия детского и взрослого тарифов
    • Организация питания в учреждениях образования
    • Обеды в детские лагеря
    • Запрос на питание для детей
    • Пример меню для летнего лагеря
  • Обеды для строителей
    • Обеды для строителей
    • Пример меню на неделю
  • Обеды в офис
    • Заказ обедов
      • Обеды в выходные дни
      • Обеды в ночное время
    • Доставка обедов
    • Как упаковываются обеды на доставку
    • Организация питания в офисе
    • Организация столовой
      • Отправить запрос
  • Новости
  • Фотогалерея
  • Контакты
    • Мы в социальных сетях
    • Вакансии
  • Отзывы
  • О компании
    • Деятельность компании
    • История компании
    • Наши клиенты
    • Благодарности, сертификаты
      • Сертификат ХАССП
      • Заключения лабораторий
  • Обеды комплексные
  • Обеды для детей и школьников
    • Питание в детские лагеря
    • Различия детского и взрослого тарифов
    • Организация питания в учреждениях образования
    • Обеды в детские лагеря
    • Запрос на питание для детей
    • Пример меню для летнего лагеря
  • Обеды для строителей
    • Обеды для строителей
    • Пример меню на неделю
  • Обеды в офис
    • Заказ обедов
      • Обеды в выходные дни
      • Обеды в ночное время
    • Доставка обедов
    • Как упаковываются обеды на доставку
    • Организация питания в офисе
    • Организация столовой
      • Отправить запрос
  • Новости
  • Фотогалерея
  • Контакты
    • Мы в социальных сетях
    • Вакансии
  • Отзывы
   
flexsmm.com

 Остались вопросы? Звоните!

+7 (495) 766-29-00

+7 (495) 642-29-00

прием заказов на сб.-пн. в пятницу до 16:00
* праздничные дни приравниваются к выходным

FoodStep - обеды в офис (Фудстеп)Компания Foodstep организует готовые обеды и комплексное питание с доставкой даже в самый праздничный день.

Многолетний опыт, тысячи благодарных клиентов, несколько пунктов питания, вся необходимая документация.

© obedru.ru