Обеды в офис, FoodStep +7(495)766-29-00

Главная Новости RSS

Нервная система и питание

Влияние питания на нервную систему. Перечень нежелательных продуктов. Основные правила приема пищи.

Влияет ли то, что и как мы едим, на нашу нервную систему?

Согласно последним подсчетам ученых, медицина влияет на здоровье человека всего на 10%. И на целых 80% оно зависит от питания. Поэтому фразу «Мы – это то, что мы едим» следует интерпретировать буквально.
Именно по причине беспорядочного питания, а не только из-за вредных привычек, человек теряет свой внутренний потенциал – нервную систему. Правда, время от времени он принимает крайние меры: становится вегетарианцем, начинает голодать, «моржевать», садится на всевозможные диеты, забывая при этом, что столь резкие перемены в стиле питания и образе жизни могут только усугубить его состояние.
Так что же все-таки есть, чтобы и голодным не остаться, и себе не навредить.

Перечислим то, что не желательно употреблять в пищу

  • маринады, острые соусы, кетчупы, горчицу;
  • рафинированный сахар и, соответственно, все, что приготовлено с его использованием;
  • соленые продукты: орешки, крекеры, чипсы, сухарики и т.п.;
  • жареную пищу;
  • более 100 г в день жиров животного происхождения;
  • маргарин;
  • свинину;
  • изделия из белой муки: пиццу, булочки, печенье, тортики, вафли, хлеб;
  • ранее приготовленные и разогретые овощи, постоявшие какое-то время салаты;
  • копченые колбасы, мясо и рыбу;
  • крепкий черный чай, спиртные напитки, кофе.

Практически все перечисленные выше продукты как раз и являются самыми вкусными и любимыми. Отказаться от них полностью очень тяжело. Но этого и не стоит делать. Главное – ощутимо ограничить их употребление и соблюдать несложные правила.

  1. Принимать пищу по требованию организма, а не по расписанию. То есть, если есть не хочется, заставлять себя не надо.
  2. Не стоит садиться за стол после перегрева или переохлаждения, в плохом настроении, во время острых заболеваний. Также не надо, принимая пищу, смотреть телевизор, разговаривать или читать. А вот обычай произносить перед едой молитву со словами благодарности очень полезен: таким образом организм настраивается на серьезность данного действия. К тому же целители утверждают, что во время молчаливой трапезы происходит насыщение не только физического, а и эфирного тела. Поэтому, если человек будет готовить и употреблять пищу в атмосфере любви и радости, то эти чувства останутся с ним надолго. И наоборот – неудовлетворение, гнев и раздражение, царящие за обеденным столом, еще не скоро уйдут от тех, кто за ним находился.
  3. Нельзя спешить и глотать пищу, не пережевывая. В этом случае пропускается первый этап в цепи пищеварения – это обработка ферментами слюны поступающей пищи. Йоги, например, утверждают, что можно ощутить сытость и после восьми ложек риса, если пережевывать пищу как минимум 30 раз, а то и больше.
  4. Стоит жевать пищу подольше еще по одной причине. Дело в том, что сквозь зубы проходит множество акупунктурных каналов, среди которых есть и канал, отвечающий за желчный пузырь. Следовательно, при длительном жевании улучшается и его работа.
  5. Пища обязательно должна включать и клетчатку, и разнообразные витамины. Это значит, что не менее 30% нашего стола должно состоять из овощей, фруктов в сыром виде.
  6. Нужно стараться замещать вредные продукты более полезными, естественными. Например, сахар – стевией медовой, соль – морской капустой.

 

Берегите нервы и будьте здоровы!

Похожие записи

  • Переедание - проблема нашего века

    Переедание - проблема нашего века

  • Раздельное питание

    Раздельное питание

  • Морковная диета - хороша после лета!

    Морковная диета - хороша после лета!

  • Удивительное питание: сухая диета от насморка

    Удивительное питание: сухая диета от насморка

  • Главная
  • О компании
    • Деятельность компании
    • История компании
    • Наши клиенты
    • Благодарности, документы, сертификаты
      • Сертификат ХАССП
    • Отзывы о нас
  • Новости
  • МЕНЮ
    • Меню июнь 2018
      • Меню комплексных обедов
    • Меню на июль 2018
    • Постное меню
    • Детское меню
      • Пример меню для детского лагеря
    • Банкетное меню
      • Пример меню д/банкета
      • Пример меню д/фуршета
    • Блины, пироги, куличи
      • Заказать блины на Масленицу
  • Каталог блюд
  • Обеды в офис
    • Заказ обедов
      • Обеды в выходные дни
      • Обеды в ночное время
    • Доставка обедов
    • Как упаковываются обеды на доставку
    • Организация питания в офисе
    • Организация столовой
      • Отправить запрос
  • Обеды для детей и школьников
    • Питание в детские лагеря
    • Различия детского и взрослого тарифов
    • Организация питания в учреждениях образования
    • Обеды в детские лагеря
    • Запрос на питание для детей
    • Пример меню для летнего лагеря
  • Обеды для строителей
    • Обеды "Эконом" из 3-х блюд за 110 р. для строителей
  • Обеды для пенсионеров
    • Обзор питания для пенсионеров
  • Организация питания в гостиницах
  • Организация банкетов, фуршетов
    • Банкетный зал на Набережной
    • Банкетный зал КРЕМЛЬ
    • Организация фуршетов
    • Заказать банкет / Заказать фуршет
  • Выездное обслуживание
    • Обеды для пейнтболистов
    • Обеды для спортсменов
    • Обеды на природе
  • Фотогалерея
  • Диеты,статьи,рецепты
    • Банкетный креатив
    • Детское питание
    • Рецепты
      • Диетическое питание
      • Для вегетарианцев
      • Сладости
      • Оригинальные праздничные блюда
      • Обеденные блюда
      • Изделия из теста / Выпечка
      • Соусы к различным блюдам
      • Рекомендации
  • Пункты питания
    • Пункт питания в посольстве Великобритании
    • Кафе "На набережной"
    • Столовая НТВ+
  • Контакты
    • Мы в социальных сетях
    • Вакансии
     

Будь в курсе!

Осведомлен - значит вооружен :)

Обеды на стройку

  1. Самая низкая цена на рынке за обед из 3х блюд с доставкой! Обед из 3х блюд: салат, суп, второе с гарниром, хлеб, приборы, салфетки, посуда для разогрева в СВЧ = 110р за обед. Доставка бесплатно.
  2. Согласовывается меню на неделю (например: пн. - окрошка, котлета, пюре, оливье; вт. - харчо, запеканка мясная, яйца под майонезом с горошком, и т.п.) Допустимо внесение корректировок.
  3. Количество обедов сообщается накануне доставки. Допускается внесение небольших корректировок.
  4. Доставка обедов осуществляется в специальных контейнерах, порционно. По Вашему запросу мы готовы доставить обеды в гастроемкостях (в переводе на обычный язык – доставка обедов «в больших кастрюлях с крышками»).

Уникальность наших обедов

  1. Только свежие продукты, ежедневная закупка. Фильтрованная вода (с использованием фильтров глубокой очистки).
  2. Обеды готовятся рано утром текущего дня.
  3. Мы не используем красители, полуфабрикаты, консерванты и общепринятые усилители вкуса.

Заказать обеды

Повара компании FoodStep

Повара компании FoodStep

  1. Повара 6-го разряда. Опыт работы более 15-ти лет.
  2. Дети после наших блюд вылизывают тарелки. А взрослые? Они просто говорят слова благодарности.

 Остались вопросы? Звоните!

+7 (495) 766-29-00

+7 (495) 642-29-00

ежедневно

FoodStep - обеды в офис (Фудстеп)Компания Foodstep организует готовые обеды и комплексное питание с доставкой даже в самый праздничный день.

Многолетний опыт, тысячи благодарных клиентов, несколько пунктов питания, вся необходимая документация.

Вы всегда можете быть в курсе наших новостей; заказать обеды в офис или на стройку, банкет, фуршет или полноценное питание;  получить ответы на все интересующие вопросы - в социальных сетях или написав на info@obedru.ru

Карта сайта

© FoodStep  2012-2018
Москва, Даниловская Набережная, 8/7